Het belooft morgen bloedheet te worden in ons kikkerlandje. Sommige media voorspellen zelfs dat het hitterecord verbroken zal worden, in juli 2109 werd het in Gilze-Rijen toen 40,7 graden Celsius. We zullen zien. Belangrijker voor nu is misschien hoe we die hitte zo goed mogelijk kunnen doorstaan, tenminste, als je geen airco hebt want dan heb je mazzel. Hieronder mijn tips:
- Eet kleine maaltijden verspreid over de dag. Een aantal kleine en lichte maaltijden per dag zijn voor je lichaam gemakkelijker te verteren dan drie keer een hele grote en zware maaltijd.
- Eet pittig gekruide maaltijden, je gaat hier flink van zweten en dus koel je af. Je kunt bv een pittige koude soep maken. (gazpacho)
- Drink 1,5 tot 2 liter water, evt. met ijsblokjes of maak je eigen ijsthee door vanavond al een kan koud water met daarin thee(zakjes) in een lekker fruitig smaakje.
- Draag lichte kleding, het liefst gemaakt van zijde, linnen of katoen.
- Vermijd alcohol of drink naast ieder glas alcohol ook een glas water.
- Maak zelf waterijsjes van je favoriete ranja.
- Ren naar de action voor een goedkoop zwembad voor in je tuin. Of nee, ren toch maar niet want daar is het veel te warm voor. Ik duim ook voor je dat niet alle zwembaden uitverkocht zijn.
- Gebruik een waterspray in je gezicht en hals om af te koelen. Doe gewoon koud kraanwater in een plantenspuit en als je het wat luxer wilt maken haal je gewoon een verkoelende mistspray voor je gezicht bij de parfumerie of drogist. Leg die vervolgens even in de koelkast om goed koud te worden, afkoeling gegarandeerd.
- Pak een katoenen sjaal en maak deze nat om hem zo om je nek te kunnen hangen. Je kunt ‘m natuurlijk steeds weer opnieuw nat maken.
- Begin lekker vroeg met werken zodat je ook lekker vroeg kunt stoppen. Of neem een siesta door gewoon lekker een dutje te doen tussen 12 en 4. Ik begon bijvoorbeeld vanmorgen al om 6.30 uur achter mijn laptop zodat ik vanmiddag lekker op tijd vrij kon zijn.
Dat waren ze. Ik heb echter nog een laatste gouden tip voor je. Maak je gewoon niet te druk, doe als de Spanjaarden, morgen wordt het al een stuk koeler en dan kun je gemakkelijk weer terug naar je eigen ritme.